家具最好的室內(nèi)健身器材

　　踮腳：操練時，面向柜子站立，雙腳離開取肩同寬。雙手伸直，貼在柜子上。腳根抬起，腳尖著地。當腳根到達最高點時徐徐放下，然后再次抬起。錘煉的時辰要維持身體均衡，重心應(yīng)落于前腳掌上，而沒有應(yīng)將身體壓在柜子上。

　　時候：1分鐘。(15~18次為1組，天天能夠干2~3組。)

　　效力點：可有用減緩踝關(guān)節(jié)肌肉的酸疼，還能預(yù)防走路時扭足現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　溫馨提醒：操縱家具健身時應(yīng)制止操縱鑲有玻璃的家具，并闊別電視、冰箱等電器，以避免正在活動時觸碰著這一些電器而發(fā)作危險。