低卡低脂版巧克力布朗尼（超好吃?。?/h1>

慈善護生 2023-09-23378 admin

攪拌至全部質(zhì)料皆勻稱夾雜在一起，甘薯沒有塊狀反而是糊狀。

把攪拌好的混合物攤平正在烤盤上。然后放進烤箱烤20-30分鐘。

烤好的布朗尼切成小方塊，再灑上一些可可粉就能夠啦。

要提一下，可可粉有分兩種，一種叫cacao, 另一種叫cocoa。它們不但名字長得像，本人還超像，用肉眼很難看得出不同。不外營養(yǎng)價值就差許多。Cacao是最原始沒有經(jīng)由加工的可可豆制成的，比加工過的cocoa要多抗氧化物質(zhì)，更多礦物質(zhì)和纖維。

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小貼士1.沒有楓樹糖漿maple syrup的可以用其他康健糖類取代，像是蜂蜜，黑糖等等。

2.椰棗我用的是medjool date, 由于它在棗類中是最軟的，做出來的口感最好。找不到的能夠加多一點楓樹糖漿（或是其他糖類）替代，大概只管找其他軟一點的棗（軟到用手按它會凹進去不容易彈回來的那種）。

3.而面粉我此次用的是蕎麥面buckwheat flour, 認為愛好烘培的同伙還盡可能挑選一些齊麥面粉，那樣做出來的甜品養(yǎng)分還會爆表哦。