小暑宜少動(dòng)多靜

　　綠豆大米粥:

　　熬造大米粥時(shí)加綠豆適當(dāng),有清熱、解暑、往瘟毒之功能。特別是在炎炎署日其結(jié)果頗佳。

　　蜜汁藕

　　民間有小暑吃藕的習(xí)慣,藕中含有大批的碳水化合物及豐厚的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養(yǎng)血除煩等功能,合適炎天食用。鮮藕以小火煨爛,切片后加適當(dāng)蜂蜜,可隨意食用,有安神助睡眠之功能,可治貧血失眠。