瑜伽減肥五個(gè)飲食規(guī)則

　　4.每隔3個(gè)小時(shí)吃一些食品

　　便是俗語(yǔ)說(shuō)的“少食多餐”，一天5小餐而并不是3大餐。那樣您不容易感覺(jué)太饑，自然每餐并不是食不甘味，盡可能平衡。這一點(diǎn)在上班的時(shí)間比較難干，能夠多帶點(diǎn)酸奶、牛奶、生果來(lái)吃(烤的無(wú)鹽黃豆是個(gè)不錯(cuò)的零食挑選)。

　　5.關(guān)于間或的口腹放肆不必自責(zé)

　　瑜伽是很講究取身體對(duì)話的，它教會(huì)我們聆聽(tīng)來(lái)源于身體的聲音，告知我們，身體和精神上的愉悅和悅才是安康取俊麗的條件。所以，當(dāng)您的減肥打算過(guò)于刻薄，身體提出“抗議”的時(shí)分，無(wú)妨放肆一次口腹之欲(可是不可以過(guò)于頻仍，每周最多1次)，并且不必為此覺(jué)得自責(zé)，正所謂“歇息是為了更好的趕路”，您只要清晰本日的放肆是為了來(lái)日誥日的保持，就能夠恣意往享用美食。