日常生活中常出現(xiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)

　　豆制品應(yīng)當(dāng)天天皆要吃一些，這是大有益處的。但豆乳一定要煮熟了再喝，豆乳沒有煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑止物未被粉碎，沒有但豆乳難以消化，還會(huì)造成惡心、吐逆和腹瀉。

　　偏食腌制食品

　　腌制食品爽口、開胃，所以很多人愛好食之，可是腌制食品中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食品以少食為佳。

　　以為魚吃得越多越好

　　魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和加強(qiáng)影象、保護(hù)視力、消弭炎癥很有好處。但食魚并不是貪多務(wù)得，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地按捺血小板的凝結(jié)作用，長(zhǎng)時(shí)間過量食魚，可以使血小板凝結(jié)性下降而惹起種種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　用滾水沖茶

　　很多人以為涼水沖不開茶，可是并不是說必定要用滾水沖茶，由于用沸騰的開水沏茶，會(huì)毀壞茶葉中的良多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過量鞣酸和芬芳物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。沏茶的水溫一樣平常應(yīng)在80°C擺布，夏季可適當(dāng)高一些。

　　以為多多妒忌有益處

　　醋能增長(zhǎng)食欲，開胃健脾胃，護(hù)衛(wèi)蔬菜中的維生素C的汲取。正在降血壓、預(yù)防流感上也是有必然的結(jié)果。因而有些人以為妒忌有良多利益，而過量食醋，乃至有些人痛快喝醋。卻不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、灼粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)松散，致使骨折。

　　以為喝酒能御寒，還能加強(qiáng)性功能

　　酒精正在體內(nèi)燃燒所發(fā)生的熱量是極小的，酒后有冷颼颼的感到是因?yàn)榫凭艽碳ぱ軘U(kuò)大，加速推陳出新，給人一種增添了熱量的現(xiàn)象。此時(shí)體內(nèi)散熱加速，假如真正供應(yīng)熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)沒有上，就進(jìn)入冰冷的環(huán)境中事情或熬煉，極易發(fā)作感冒、感冒，招至疾病。開展冬泳的人更沒有可以正在入水前喝酒，不則會(huì)很危險(xiǎn)。正在冰冷的環(huán)境中事情或熬煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食品來增添熱量;還有些人以為喝酒可加強(qiáng)性功能，研討發(fā)覺酒精對(duì)中樞系統(tǒng)既有高興作用也是有抑制作用。正在早期，少許喝酒能增進(jìn)性高興，但長(zhǎng)時(shí)間喝酒，就會(huì)發(fā)生抑制作用，只會(huì)削弱性欲望，招致陽(yáng)痿早瀉、射精阻礙、性交沒有可以，終究導(dǎo)致性功能損失。酒精還立即危害精細(xì)胞的生成，使生育力下落，導(dǎo)致胎兒畸形，殃及子女。